Smileマイルブログ

ココロとカラダを笑顔にするセルフケア情報を、アメリカからお届けします😉

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爆眠夜のルーティ―ン【不眠の方必見】

【不眠性の方必見】眠れるようになる夜のルーティ―ン あなたは眠れていますか? 現代は右をみても左をみても、 とめどなく情報があふれていますよね。 この「デジタル社会」の中に身を置いたわたしたちは、 自分のしっかりとした意志で、 ONとOFFの切り替え…

なるべく地元で採れたものを食べよう

みなさんは、食料品を買いに行く時は、 近所のお店?OR大型スーパー? 私のアメリカの家の近所にあるスーパーでは 地元で採れた新鮮な野菜や果物が ブワーーーーーっと並べられています。 そして、今日は長崎の実家の近所のスーパーに 食料品を買いに行って…

手作りのシンギングボウル【約600円で出来る】

お久しぶりです! 昨日から日本に里帰りしております。 帰国の準備やらなんやらで ブログをアップできずにいました。 今回ばかりは言い訳ではないですよ(笑) 2ケ月弱家を留守(旦那置き去り)にするので、 事前に沢山準備することがあり、 連日寝不足の日…

日々進化、日常に平和、な日々

毎日をなんとなく生きていたあの頃。 時間は有限であることを教えてくれた 「乳がん」に今は感謝。 闘病生活が終わり、 また以前の「ワタシ」を実感し、 新しい生活にもようやく慣れてきたころ、 「自分を成長させたい!学びたい!」と、 図書館のコンピュー…

アメリカに住む子供を見て気付いた食習慣

アメリカには異なる人種が沢山います。 人間観察大好きな私は、 あることに気付きます。 冷たいものを好んで食べる人は、 見た目がアメリカや北欧系、 南米系が多いような… メチャクチャ寒くても 普通に冷たい飲み物飲んでる人多いです。 ファストフード店で…

【ご報告】ドメインGETしました!

こんにちは、かよです(^^♪ この度、はてなブログPROへ移行し、 ドメインをGET!したので、アドレスが変わります。 現在のこのアドレスから https://matsuko7.hatenablog.com/ 新しいURLはコチラ https://www.smilemileblog.com になります。 こういったパソ…

環境が変わっても、食べるものはなるべく変えないで!

伝えたいことがあるんです!! 特に日本ではなく、海外に住んでいる方、 もしくは食事が偏りがちな方へ。 やっと進化したアメリカのスーパー 2003年にアメリカへ語学留学に来た時は、 地元のスーパーでは 日本食はあまり置いていなかった記憶があります。 で…

五感を意識的に使ってリラックスしましょ♡

五感を意識的に使うとは? 私達人間は五感(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)を通してから 情報を感じ取り、それが神経を通って脳に伝わることで その物の状態を認識したり感じ取ることが出来ます。 この情報を感じ取る五感なんですが、 人によって感じ取りや…

考えこんじゃう時は…

胸を広げてあげよう!! この投稿をInstagramで見る Kayo C(@smilemilelife)がシェアした投稿 わかります。 いつも良い事ばっかじゃないですよね… 色々思い悩み、 考えすぎてしまう時は、 背中が丸まっちゃってます。 うつ向くことで、首が詰まり、 胸が閉じ…

【寝る前の5分間】で癒しのポーズ

みなさんは寝る前のルーティーン 何かされていますか? 以前は不眠で悩まされていた私も、 夜にシャワーを浴びて体温を上げ、 その後、ストレッチをすることで よく眠れるようになりました! YouTubeに簡単にできるポーズをUPしたので よかったら行ってみて…

ブログタイトル変更しました

RIからこんばんは!いつも応援ありがとうございます(*^-^*) 2020年にブログを開設してから 「まつこライフ in アメリカ」で ボチボチ更新してきましたが、 最近ポッドキャストを始めたのを機会に ブログ名をそちらに合わせることにしました。 Smileマイルブ…

お気に入りのゴン茶行ってきたわ~!!

RIからこんにちは~ 今日もHAPPYまつこですよ☆ サンディエゴではたーーーくさん アジアの食べものや飲み物屋さんが多かったけど、 RIに引っ越してからは 中々美味しいボバ入りのお茶屋さんがなかったんです。 しかーし、やっと去年だったかな? 家の近くに私…

ポッドキャスト始めました!

RIからこんばんは、まつこです♡ わたくし、ポッドキャスト発信始めました open.spotify.com 第1回目なので、 このチャンネルの発信内容と自己紹介を簡単に説明しています。 お時間あられるときにでも聴いてみてくださいね☆ 以下の媒体でも聴けますよ☆ Amazon…

タイレストランへ行ってきたわ🍽️

RIからおはようごぜーます、まつこです☆ 赤ちゃんだったさん、 朝からよく出迎えてくれる(●´ω`●) そして、私が玄関から外に出ると同時に 後ろの穴へササっと逃げやがる。 さて、本日29日のアメリカは、 メモリアルデー(戦没将兵追悼記念日)なので、学校&…

乳製品なしのグリルチ~ズ!【プラントベース】

RIからこにゃにゃちは~、 まーつこちゃんです♡ みんなが大好きな?週末が始まりましたね! (私は日本で働いているときは、平日が好きだったわ…あはーん) ってなわけで、 今日は息子のランチで作った、 乳製品が入っていないグリルチーズサンド ご紹介する…

【お手入れ簡単】観葉植物みーっけ!🍃

RIからこんにちは、まつこです♡ 朝からコンピュータークラス、 その後、 近所の公園にウォーキングに行って帰ってきたわよ。 みなさん、観葉植物育てるの得意ですか? ココだけの話なんですが… わたし、観葉植物育てるの、、、 へたくそなんです(´゚д゚`) (…

最近ヒットしたヨーグルト

RIからこっそりこんばんわ♡まつこよ♡ 只今夜の08:34。 ナイトバージョンのまつこもイケてるかしら?(笑) 最近はまってるココナッツヨーグルトを ご紹介したくて… 見てくれるかな?ウフフ これでっせ オーガニックのココナッツを使ってて、 トッピングがト…

は~るよ来い、な玄関🌸

RIからこんにちは、まつこです♡ みなさんがお住いの所は大分暖かくなりましたか? RIは今日は15℃まで気温が落ちて寒かったですよ…(゚д゚)!(*´з`) 最近は天気も良くて「やっと、春が来た~」と思ってたから この寒さに「えっ?」だったわ(*´з`) 暖かくなり気…

ロードアイランドの海

RIからこんにちは、まつこです٩( ''ω'' )و 先週末はちょろっとビーチへGOしてきたぜ! おNEWのカメラで撮ってみたけど、 イマイチ使い方がわからず苦戦… キレイに撮れてる? WA~KA~ME~ 父と息子 石を投げ投げ 何かみーっけ??? 息子のパンツがギュ―――ン…

改装業者とのやりとりで学んだ、やってはいけないリスト📒

RIからおっはようございまーーーっす! 今日も気持ちよく目覚めたまつこ姫ですよ♡ みなさんの朝はどんな感じでしたでしょうか? 本日はアメリカで2回、 キッチンの改装を依頼したまつこ邸の経験に基づき、 アメリカで改装を考えていらっしゃるあなたに、 「…

みなさ~ん、おひさ😆

RIからおひさしゅーでございます、まつこです♡ みなさまいかがお過ごしでしたでしょうか? 前回の記事からかなりの時間が経ってしまいました… ここ最近ずーっとモヤモヤしていたことを書かせてください。 YOUTUBEへの動画投稿は自分のペースで何とかやれてい…

【再度投稿】ヨガのホームページ

みなさんこんにちは!まつこです♡ 先日お伝えした 「ヨガのブログ立ち上げました」 の記事なんですが、事情があって削除しました。 ワードプレスで自分のブログをネット上に反映するには 、自分でサーバーを契約しないといけないとは露知らず… インターネッ…

私の愛する読者様へ♡

RIからこんばんミャ(=^・^=) ごぶさたサタン、まつこです。 あのお話があるのですが… この間ヨガのブログを開設したとお伝えしたんですが、、、 このはてなブログからワードプレスへの移行を考えています。 調べていたら記事を移行するのは大変そうなので、 …

【広すぎ注意】🤖ボストン科学博物館🤖

RIからこんばんワーオ! みんなのアイドルまーつこちゃんだよ♡ みなさんいかがお過ごしで いらっしゃるの~~~??? ロードアイランドは現在2度でございます。 明日はなななななんとっ!! マイナス21度まで下がる予定で…(゚д゚)! 一足先に腰抜かせておりま…

自分にご褒美✨LANCOME✨

RIからおはようさ~ん!今日もお腹いっぱい元気いっぱいの まーつこちゃんですよ(*'ω'*)さて、今日はクリスマスに 自分へのご褒美としてゲットした まつこのテンションを上げてくれる化粧品 ”LANCOME様”の のビューティーセット2022年 をご紹介するわよ✨ 元…

ボストン子供博物館🏢

RIからおはようGOざいます!おひさ!のまーつこちゃんです♡ エブリバディー元気にしてたか、YAY!! みなさんのお住まいの地域は 大分寒さ厳しくなってきましたか? 私が住んでいる所はね、 今日はそこまで寒くないのよ。 朝、息子を学校に送っていくとき (8…

🎍謹賀新年🎍

明けましておめでとうございます。 今年も 「☆まつこライフ in アメリカ☆」 をどうぞよろしくお願いいたします (`・ω・´)ゞ 2023年がみなさまにとって😎 実り大き一年になりますよう まつこ一家が見守ってるZE! チェケラ~イェ~イ!!😎

ボストンに行ってきやした!

RIからこんにちミャオ! まつこマンです 27日~30日までボボボ、 ボストゥ~ンに行ってましたゼィ。 今回は&チューちゃんも一緒(=^・^=) 日本の領事館と子供博物館、 科学博物館に行ってきた! 色々楽しいトラブルが続きましたが、 無事に家に着いてホッ。 …

みんな~氷上のまつこに出会って✨

RIからこんにちはっほー!! まーつこちゃんです☆ みなさん、クリスマスはどう過ごされましたか? まつこ一家はゆっくりと家で過ごす予定です。 昨日のクリスマスイブ(24日)は、 アイススケートに行ってきましたゼィ。 小学生の頃に行ったアイススケート場…

ブーツ購入記

RIからおはようサンのさ~~ん!いつも元気なまつこちゃんだよ。 新しいブーツ買いましたよん! 昨日、5年履いてたやつに サヨナラ、グッバイした。 履きつぶした感満載(笑) 感無量だな。 そして、新しく迎え入れたのがこのお方 amzn.to キャワ♡ 約0℃の寒…