Smileマイルブログ

ココロとカラダを笑顔にするセルフケア情報を、アメリカからお届けします😉

MENU

食事と健康

乳がんが発覚してから食事を和食に戻しました。私が食べている日々の食事やアメリカの食事情、健康情報などをご紹介しています。

自分の取り扱い説明書【ほどよく適当にラクをしすぎない】

「予防」することにあまり時間やお金をかけたくない人って多くないですか? 例えば台風が来ているときは、実際にテレビなどで確認できますよね。 「お~こっちに来てるぞ!」と、遠く離れていた台風が徐々に近づいてきていると認識した時、あなたが動き出し…

口腔ケアの重要性とフロスの使い方

あなたのお口のケア、もしかして「歯ブラシ」だけで終わっていませんよね?フロスの重要性は自分なりに分かってはいたものの、今更ながら使い方が間違っていたことに気づかされました。もしあなたがフロスを使っていないなら、今すぐにでも買いに行ってくだ…

簡単朝食7日間【海外でも和朝食PART2】

RIからこんにちは! Smileマイルのかよです。あなたの朝ごはんは、洋食OR和食?以前はパンで始まっていた私の朝食もご飯に切り替えたことで、消化も良くなり日中のパフォーマンスも上がったような気がします。 日本を離れ異国で暮らす『海外組』は現地で売ら…

たまにはジャンクなディナー【トレジョのチョリゾー】

RIからこんにちは~ みなさまご無沙汰のサタ~ん お久しぶりです(*^-^*) コチラ、ロードアイランドは 程よく寒くなってきてますが、 日本も寒くなってきたのかな? 今日は旦那が好きで、 トレジョ(トレダージョーズね)に行くときには 結構な頻度で買ってい…

最近の簡単朝ごはん【海外でも和朝食】

おはようございまーーす、 かよでございます(*^-^*) みなさん、 昨日はよく眠れましたか? 日本に住んでいる方、 海外に住んでいる方、 様々な朝食スタイルがあると思います。 一日で一番大切だ!とも 言われていますよね。 今日は、以前はスーパー洋食 (パ…

アメリカのプラントベースカフェ【ロードアイランド】

おはようございます、かよです(●´ω`●) この間行ったプラントベース (植物由来の食品)の カフェ?ファストフード?を ご紹介したいと思います。 ロードアイランドは、 私が以前住んでいたカリフォルニアよりも 断然プラントベースのお店は少ないので、 去…

【グラノーラ対決】日本対アメリカ

日本とアメリカのグラノーラ、ゆる~く比べてみた こんにちは、かよです。 アメリカでよく食べる 私のお気に入りシリアルを 2箱持ってきていたので、 日本で有名なシリアルと 原材料の成分を比較してみました。 今回のアメリカのシリアルはオーガ一ニックで…

もっとスパイスを活用しよう!

こんばんは、かよです。 私は乳がん発覚後、食生活を完全に和食(特に朝食)に戻し、 様々なスパイスやハーブを取り入れるようになりました。 現在世界中で100種類以上のスパイスが使われているんですけど、 今日は厳選してヘビロテ中のスパイス3種(全て粉…

なるべく地元で採れたものを食べよう

みなさんは、食料品を買いに行く時は、 近所のお店?OR大型スーパー? 私のアメリカの家の近所にあるスーパーでは 地元で採れた新鮮な野菜や果物が ブワーーーーーっと並べられています。 そして、今日は長崎の実家の近所のスーパーに 食料品を買いに行って…

アメリカに住む子供を見て気付いた食習慣

アメリカには異なる人種が沢山います。 人間観察大好きな私は、 あることに気付きます。 冷たいものを好んで食べる人は、 見た目がアメリカや北欧系、 南米系が多いような… メチャクチャ寒くても 普通に冷たい飲み物飲んでる人多いです。 ファストフード店で…

環境が変わっても、食べるものはなるべく変えないで!

伝えたいことがあるんです!! 特に日本ではなく、海外に住んでいる方、 もしくは食事が偏りがちな方へ。 やっと進化したアメリカのスーパー 2003年にアメリカへ語学留学に来た時は、 地元のスーパーでは 日本食はあまり置いていなかった記憶があります。 で…

乳製品なしのグリルチ~ズ!【プラントベース】

RIからこにゃにゃちは~、 まーつこちゃんです♡ みんなが大好きな?週末が始まりましたね! (私は日本で働いているときは、平日が好きだったわ…あはーん) ってなわけで、 今日は息子のランチで作った、 乳製品が入っていないグリルチーズサンド ご紹介する…

【HIBACHI】ロードアイランドのヒバ~チ♪レストラン🍗🍴🥢

RIからコニャニャちは、まつこでやんす。 本日、お空様が怒り狂ったかのように雨がザーザー降りまくっています。 今日はアメリカで大人気の 日本食レストラン (アメリカ人には日本スタイルらしい) 「HIBACHI」スタイル ヒバ~~チ(うるさい?) レストラ…

オタフク焼きそば見つけたよ⤴😋

RIからグッドゥモ~二ング~♪まつこでござりますよ。 みなさま、8月も半ばを過ぎましたね。残りの夏をまつこと一緒に、自分の好きなように過ごしていきましょうよ♡今日はこの間アジアスーパーで見つけた「オタフク焼きそば」のご紹介。 テンション爆上がりし…

ホールフーズのサンクスギビングディナー(2021年版!)

CAからこんにちは、まつこです。 私のゆるいブログにお越しいただきありがとうございます。 今日の朝のサンディエゴは霧がすごくて、 アパートのバルコニーからの景色 なんだか、 仙人がファ~っと舞い降りてきそうな感満載だったので 良い子にして身構えて…

私の朝ごはん(興味ある人集まれー!)

みなさん、CAからおはようございます、まつこです。今日のサンディエゴは久しぶりに快晴ですよー!! 朝から張り切ってウォーキングに行ってきました☆ ちょうど飛行機がピューーーン。今は旦那が時間短縮してもらっていて09:00前頃に家を出るので、息子に朝…

ホールフーズのサンクスギビング(感謝祭)ディナーと散髪

みなさん、こんにちは! やっほーーー まつまつこです。 今日は去年のサンクスギビングの日、11月26日(感謝祭は毎年11月の第4木曜日) にオーダーしたホールフーズのディナーの写真を載せますね! ネットで早めにオーダーしたおかげで間に合いました。 私の…