Smileマイルブログ

ココロとカラダを笑顔にするセルフケア情報を、アメリカからお届けします😉

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2023-10-01から1ヶ月間の記事一覧

マインドフルネス呼吸法【初心者さんOK!いつでも出来る】

こんばんは! あっ。 日本はおはようございますですね(*^-^*) 本日、新しい呼吸法のビデオを YouTubeにアップしました。 自分の手の平を身体の部位に当てながら やわらかなゆったりとした呼吸を 行っていきます。 手を当てている部分が 息を吸ったり吐いたり…

たまにはジャンクなディナー【トレジョのチョリゾー】

RIからこんにちは~ みなさまご無沙汰のサタ~ん お久しぶりです(*^-^*) コチラ、ロードアイランドは 程よく寒くなってきてますが、 日本も寒くなってきたのかな? 今日は旦那が好きで、 トレジョ(トレダージョーズね)に行くときには 結構な頻度で買ってい…