乳がんを克服してから、改めて「食」の大切さを痛感。 2011年に渡米してきてから徐々に和食中心だったのが、洋食中心（乳製品や動物性脂肪多目）に変わってきた。 当時は自分の身体を軽視して、そこら辺にある食べもの（ファストフードや現地で良く売られて…

「絶好調な私✨」で迎えた朝、ふと起こった些細な出来事に気分がガラリと変わった経験ありませんか？ 思いがけないことが目の前で起こった時、あなたはどういう風に解釈する「クセ」があるだろう。 私は気が短いからすぐ否定的にとらえちゃう、とかね。 これ…

あなたは人に反発されるのが怖くて「自分の声」を閉じ込めていませんか？ 自身が持つ意見を相手にちゃんと主張して伝えていますか？ 言いたいことがあるのに言えない、口を開いたら「何言ってんのこの人…」と、批判されるに違いない…とか。 もしあなたが人か…

もし、あなたに叶えたい夢があるとしたら… 頭の中で思い描くだけで終わらせちゃってたらもったいないですよ、と言ってあげたい。 以前、私には叶えたい夢が3つありました。 ①アメリカへ留学する ②化粧品の美容部員として働く ③アメリカ人と結婚し子供を産む …

自分を大事にするってどう言うこと？って、ふと思ったことありませんか？ 何で周囲の人を思いやる気持ちがあるのに、「私」という存在に対しては乱雑に扱ってしまうんだろう…とか。 例えば、出来ないことがあっても素直に認めればいいのに、無理をして自分を…

落ち込んだ時や、なんとなく考えすぎてしまう自分がいるな～と感じる時、あなたはどんな対処をしてあげるでしょうか？ 「毎日ベストな私でいる必要なんてない」っていうのは分かってる。 でもね、少しでも自分の変化に気づいた時には、寄り添ってあげる時間…

あなたはアファメーションってどのような形でやっているでしょうか？ 多くの方がネットに載っている言葉、もしくは本に掲載されているものを見ながら、なんとな～く実践されているんじゃないかな？と思います。 どうでしょう… 効果を感じられています？ アフ…

夜ぐっすり眠れて「爽やかな朝」を迎えたあなた。 心身共に気分は絶好調レッツゴー！ さぁここからどう過ごしていくかは自分で選ぶことが出来ますよ。 この選択肢であなたの1日が決まると言っても過言ではない。 現代は望まないネガティブなニュースやSNS上…

毎日「考え事ややらなきゃいけないこと」だけに追われ、イマイチ「今」を過ごせていないような気がするアナタ。 あら、これはまさにかつての私じゃないですか。 1日中「To Doリスト」で脳みそをフル活動させて、マインドはあっち行ったりこっち行ったりして…

「予防」することにあまり時間やお金をかけたくない人って多くないですか？ 例えば台風が来ているときは、実際にテレビなどで確認できますよね。 「お～こっちに来てるぞ！」と、遠く離れていた台風が徐々に近づいてきていると認識した時、あなたが動き出し…

瞑想やってみたいけど、どうしてもできないっていう方多いと思うんです。 瞑想は、ただ目を閉じるだけでも十分に効果があるんですよ。 実際に、私のクライアントさんからも嬉しいお言葉を頂いているんです。 自分の「今」を感じる第一歩は、視界から入ってく…

どうしても悪い方に考えてしまう「思考のクセ」にあなたは気付いていますか？ いや、私はいつもポジティブだから関係ない！と表面上は思っていても、心の奥底ではやっぱり、マイナスに捉えてしまう自分がいるものです。 人間はどうしても悪い方に考えてしま…

あなたは自分の声が好きですか？ 「自分の声なんてキモくて嫌だわ…」とか思っている方もいるかもしれませんね。 否定したい気持ちはわからなくもないですが… でもね、私思うんです。 結局は【自分の声】が一番耳心地がいいんじゃないのかなと。 毎日耳にして…

あなたにはつい出てしまう「口グセ」ってありますか？ 先日、主人と話していた時、自分の口調にふと違和感を感じたんです。 今まで特に意識していなかったんですけど、考えてみれば「あ～この言い方、私よく言ってるわ」と今更ながら気づいてしまいました…。…

あなたのマインド散らかっていませんか？ インターネットのおかげで情報の波にがぶ飲みされている私たち。 五感を通して次から次に色んなものが頭の中に溜まっていきますよね。 情報を詰め込みすぎたマインドはもうパンパン。 やがて思考や集中力も低下して…