7分だけでいいので、やってみてください。
朝起きてからやっていただくと、
一日を落ち着いた気持ちで過ごすことが出来ます。
昼行っていただくと、
苛立った気持ちがス―――っと落ち着いていきます。
夜寝る前にやっていただくと、
副交感神経が高まり、睡眠の質も高まると思います。
日中の活動神経＝交感神経から、
リラックス神経＝副交感神経への
切り替えが難しくなっている方が多い昨今。
この呼吸法で簡単に身体を「活動モード」から「お休みモード」へと
導いていく効果が期待できます。
アナタの忙しい時間の「7分」でいいんです！
最初はインストラクションが入っているので少し長めですが…
ぜひ、やってみて下さい。
ご感想もお待ちしています。
それでは次回に、ちゃお！😆
