おはようございまーーす、
かよでございます(*^-^*)
みなさん、
昨日はよく眠れましたか？
日本に住んでいる方、
海外に住んでいる方、
様々な朝食スタイルがあると思います。
一日で一番大切だ！とも
言われていますよね。
今日は、以前はスーパー洋食
（パン＋乳製品祭り）だった
私の朝ごはんが劇的に変化し、
原点回帰した
和朝食バージョン（3日分）
をご紹介します。
体調もすこぶる良いですよ！
和食最強٩( ''ω'' )و
私の和朝食1日目
●ごはん（胚芽米、もち麦、
黒米、キヌア、キビ）
●サラダ（ルッコラ、とうもろこし、
カニカマ、ミニトマト、
手作りラディッシュ甘酢）
●切り干し大根（三日目位しみしみ～、
油揚げ、大根、にんじん）
●あったかりんご（富士りんご、
きなこ、黒ゴマ、粉末アマニ、
ココナッツシュガー）
●おすすめの韓国のり
私の和朝食2日目
●ごはん（同上）
●ゆでたまご（まとめて2日分茹でるよ）
●トマト（トレジョのKUMATOトマト）
●サラダ（ルッコラをチンして、とうもろこしとラディッシュ甘酢）
●あったかりんご（同上）
簡単朝食7日間【海外でも和朝食PART2】も良かったらどうぞ🤗
私の和朝食3日目
●ごはん（同上）
●味噌汁（昨晩残り、キャベツ、
わかめ、昆布、油揚げ、豆腐）
●ゆでたまご
●ルッコラをチン
●ミックスベジー
（とうもろこし、
にんじん、グリーンピース）
●韓国風ナムル（昨晩の残り、
豆もやし、にんじん）
●韓国のキムチ
こうやってみると彩ゆたか～ですよね✨
ミックスベジーは
息子のお弁当で作ったんですが、
いっぱい作って3日は食べられます。
アレンジもしやすいので、
たっぷり作って
上手にサボりましょうね😉
関連動画のお知らせ
洋食に偏りがちなあなたに、
「朝から和食を食べましょうキャンペーン」
の歌を作りました(笑)
よかったら聴いて見て下さい♡
それと野菜たっぷり（ホールフーズ）
のビデオも撮ってます(*'ω'*)
コチラでご覧になれます👇
それでは最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
また次回に、ちゃお！😆
