こんばんは！
あっ。
日本はおはようございますですね(*^-^*)
本日、新しい呼吸法のビデオを
YouTubeにアップしました。
自分の手の平を身体の部位に当てながら
やわらかなゆったりとした呼吸を
行っていきます。
手を当てている部分が
息を吸ったり吐いたりしている時に
動いている感覚を感じ取りながら、
ゆっくりと深～い呼吸を続けていきます。
続けているうちに思考もクリアになり、
全身の細胞に沢山の新鮮な酸素が
まんべんなく行き渡ることで
身体もポカポカしてきます。
また、神経系を落ち着かせる効果もあるので、
不眠症やうつの方、
ストレスを感じやすいかたなどにも
大変オススメの呼吸法です。
時間も短く設定しているので、
忙しい朝や、
夜寝る前にも行っていただけます。
よかったら試してみて下さいね🤗
良い週末をお過ごしくださいね！
それでは最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
また次回に、ちゃお！😆
